Pilates

Wat is Pilates?

In de jaren 20 van de vorige eeuw ontwikkelde de Duitser Joseph Pilates, deze bewegingsvorm.

Pilates verlengt je spieren en versterkt je powerhouse. Het powerhouse omvat de buikspieren, de onderrug en de bilspieren. Door middel van een aparte ademhalingstechniek komt het powerhouse bij elke oefening aan bod, waardoor er minder lichamelijke klachten zijn.

Wist je dat je bij Body Boutique ook pilates met apparatuur kan volgen? De reformer is een specifiek toestel waarmee je meer dan 500 verschillende oefeningen kan doen.

Wat zijn de voordelen van Pilates?

Verbeterde core-stabiliteit: Pilates richt zich op het versterken van de dieper gelegen spieren in je core, wat zorgt voor een stabielere romp en betere lichaamshouding.

Verhoogde flexibiliteit: gecontroleerde bewegingen en stretches in Pilates helpen om de flexibiliteit te verbeteren, wat bijdraagt aan een groter bewegingsbereik en verminderd risico op blessures.

Minder stress en meer mentale helderheid: Pilates combineert fysieke inspanning met bewuste ademhaling, wat helpt om stress te verminderen en je geest helder en gefocust te houden.

Voor wie is pilates?

Pilates is voor iedereen geschikt, zowel voor mannen als voor vrouwen. Voor mensen met zowel soepele of stramme spieren. Met Pilates brengen wij jouw lenigheid op een ander niveau.

Klik hieronder voor ons uurrooster

Uurrooster
MEER INFO PILATES OPLEIDINGEN

Personal training

Heb jij een drukke agenda? Heb jij specifieke klachten? Wil jij individueel begeleid worden?

Samen met instructeur Niki ga je op zoek naar jouw specifieke behoeften en wordt de les hierop afgestemd.

Met reeds 20 jaar ervaring in dagelijks lesgeven van pilates, ben je bij Niki Hendrikx op het juiste adres om je doelen te bereiken. Zelf geboren met een scoliose is ook enkel pilatestraining voor haar de enige effectieve methode om van rugpijn verlost te geraken.

Door middel van personal training is het mogelijk om de les volledig op jou af te stemmen. Je kan dus je tijd heel effectief gebruiken.

Wist je dat je zelfs met 1 training per week al resultaat boekt?

Wedden dat je zelfs na een 3-tal lessen al verschil merkt?

Ga jij met mij de uitdaging aan?

Boek hier een proefles
“if, at the age of 30, you are stiff and out of shape, you are old. If, at 60, you are supple and strong, then you are young.”

Resultaatgericht

Pilates werkt in vele gevallen verlichtend en versterkend bij o.a. rugklachten, nekklachten, hernia, fibromyalgie, cvs, burn-out, bechterew enz…

Uiteraard is het ook geschikt voor gezonde mensen die fit willen blijven en hun buikspieren willen versterken!

Wij werken steeds in kleine groepjes van maximum 7 personen zodat wij u goed kunnen begeleiden naar een gezonde levenswijze.

De matoefeningen van pilates zijn het meest bekend. In deze lessen werk je met je eigen lichaam, maar soms worden er attributen gebruikt als ballen of cirkels.

De pilates reformer is een toestel door Joseph Pilates ontwikkeld uit een ziekenhuisbed. Met dit toestel kan je zo’n 500 verschillende oefeningen doen. Voordelen van werken met apparatuur zijn o.a. verbetering van de pilates techniek. Weerstanden zorgen voor een extra uitdaging.

Contact

Hot Pilates

Hot Pilates is een intensieve vorm van pilates waarbij je uitdagende matoefeningen uitvoert in een verwarmde ruimte van ongeveer 30 graden. De warme omgeving stimuleert de bloedsomloop, verhoogt de hartslag en helpt bij het versoepelen van de spieren, wat leidt tot een intensievere calorieverbranding en een diepere stretch. Hot Pilates combineert de voordelen van traditionele pilates, zoals het versterken van de core, verbeteren van flexibiliteit en houding, met de voordelen van warmte voor een diepere workout. Deze vorm van pilates is populair bij mensen die willen afvallen, kracht opbouwen en werken aan hun algemene fitheid. Hot Pilates verbetert niet alleen het fysieke welzijn, maar werkt ook ontspannend en helpt stress te verminderen, wat het aantrekkelijk maakt voor zowel beginners als gevorderden.

Contact
Pilates

Ik wil pilates volgen

 
 
Wil je sterker, flexibeler en meer in balans worden? Bij Body Boutique ben je aan het juiste adres om Pilates te ontdekken! Onze ervaren instructeurs begeleiden je persoonlijk, ongeacht je niveau. Of je nu net begint of al ervaring hebt, wij helpen je jouw lichaam beter te begrijpen en te versterken door middel van effectieve en veilige Pilates-oefeningen, zowel op de mat als met apparatuur zoals de Reformer. Kom langs en ervaar hoe Pilates je fysieke én mentale welzijn kan transformeren!
Pilates

Ik wil pilates instructeur worden

Wil je van jouw passie voor Pilates een carrière maken? Bij Body Boutique begeleiden we je stap voor stap op weg naar een succesvolle toekomst als Pilates-instructeur. Met onze persoonlijke aanpak en ervaren trainers, zoals Niki Hendrikx, leer je alles wat je nodig hebt om anderen te inspireren en te begeleiden op hun pad naar een gezonder leven. Ontdek de kracht van Pilates, werk met de Reformer en andere apparatuur, en ontwikkel jouw eigen stijl als instructeur. We helpen je graag om je droom waar te maken!

Pilates volgen

  • Persoonlijke Begeleiding: Onze ervaren instructeurs zorgen voor begeleiding op maat, ongeacht je niveau.
  • Kleine Groepen: Train in kleine groepen voor maximale aandacht en ondersteuning.
  • Pilates Reformer en Mat: Volg lessen met zowel klassieke matoefeningen als gespecialiseerde apparatuur zoals de Pilates Reformer.
  • Versterk je Lichaam en Geest: Verbeter je kracht, flexibiliteit, balans en mentale focus.
  • Geschikt voor Iedereen: Of je nu een beginner bent of een gevorderde, onze lessen zijn aangepast aan jouw behoeften en doelen.
Ik wil me inschrijven!

Instructeur worden

  • Gecertificeerde Opleiding: Volg een erkende opleiding en word een gecertificeerd Pilates-instructeur.
  • Persoonlijke Begeleiding: Krijg intensieve begeleiding van ervaren trainers zoals Niki Hendrikx.
  • Theorie en Praktijk: Leer de basisprincipes, anatomie en biomechanica, en oefen deze in praktijkgerichte sessies.
  • Gebruik van Apparatuur: Verdiep je in het werken met de Pilates Reformer en andere gespecialiseerde apparatuur.
  • Holistische Benadering: Ontwikkel vaardigheden om fysieke en mentale welzijnsstrategieën te integreren in je lessen.
Ik wil me inschrijven!