Hot yoga (bikram)

Bikram / Hot yoga wordt beoefend in een ruimte van 39°C. Het is een yogastijl bestaande uit 26 houdingen, ontwikkeld door Bikram Choudhury.

Bikram yoga heeft talrijke voordelen zoals het verbeteren van kracht en flexibiliteit. De warmte zorgt dat het risico op blessures vermindert en dat je lichaam makkelijk ontspant.

Naast een verhoging van je metabolisme, zorgt de infraroodwarmte ook voor een ontgifting. Reeds na enkele lessen zal je ook merken dat je huid zachter zal aanvoelen. Je verbranding verhoogt tot zelf 48 u na de workout! 

Yin Yoga

In onze huidige gestresseerde en hectische wereld brengt Yin yoga ons terug in balans. Het is een rustigere, maar daarom niet minder uitdagende, practise waarbij je 3 tot 5 minuten in een houding blijft om zo tot de diepere lagen, het bindweefsel, te geraken. Je verbetert je lenigheid door steeds in een diepere ontspanning te komen.

Yin yoga is een yogavorm die de laatste jaren aan bekendheid heeft gewonnen. Het is een ideale manier om tot rust te komen of om je lichaam sterker te maken na ziekte of als je al lang niet gesport hebt. Iedereen kan deelnemen aan de les. Ben je depressief of in een burn-out, vind dan in deze les jezelf terug en wordt weer die vrolijke, zelfverzekerde jij!

Yoga Flow

Deze Yin Yang yogales combineert versterkende en ontspannende oefeningen om zo de spanning van het dagdagelijks leven even los te laten 🧘‍♀️🧘‍♀️

De les eindigt met een savasana bliss ✨
Wil jij graag weten wat dat inhoudt, dan moet je zeker eens mee komen doen! Vergeet je niet tijdig aan te melden.

Floatfit Yoga

Floatfit yoga is een outdoor yoga-workout op ons zwembad en kan enkel doorgaan bij buitentemperaturen boven 20°C. Het onstabiele wateroppervlak zorgt voor een extra uitdaging waarbij je spieren zal voelen die je nog nooit gevoeld hebt!

Yogirya

Hou jij van yoga? Hou jij van crossfit? Hou jij van hitt (high intensity interval training)? Dan is deze les wellicht jouw ding!

Yogirya staat voor yogi (= iemand die yoga beoefent) en Girya (= Russisch voor kettlebell) . In Yogirya doen we een opwarming in yoga-stijl op leuke hits. met opzwepende beats worden je conditie en je spieren serieus op de proef gesteld.

Na de zware inspanningen is het weer tijd om je lichaam langzaam terug op adem te laten komen met yoga-oefeningen en stretching, zodat je als herboren naar huis gaat!

Dit is een leuke workout voor iedereen, jong en oud, die houdt van een uitdaging!